décembre 5

0 comments

Routine du matin et du soir PDF


Une routine du matin et du soir en PDF, mais pour quoi faire ? Pour ANTICIPER, tout simplement… On connaît l’intérêt des routines pour se libérer de la charge mentale. On en connaît moins la puissance pour éviter les conflits avec les enfants dans les moments stratégiques !

Vous saviez que se préparer pour l’école, le temps des devoirs ou le rituel du coucher sont des moments de crise pour plus de 50% des familles ? Et oui ! Nous sommes toutes dans le même bateau!
Je suis sûre que vous avez connu les devoirs qui tournent au cauchemar et à la lutte de pouvoir. Ces soirées où vous devez répéter 100 fois : « Dépêche toi ! Mais qu’est-ce que tu fais ? Tu n’es pas en pyjama ? File dans la salle de bain et va te brosser les dents en vitesse. Il est tard. » . Et je ne parle pas du matin, quand tout le monde est pressé pour partir à l’école : « Où sont tes chaussettes ? Tu as pris ton cartable ? Va chercher ton manteau ! On est en retard !« …
Même s’il n’y a jamais de recette magique, co-construire les rituels avec l’enfant va permettre à la Routine de devenir le BOSS. Il s’agit de responsabiliser l’enfant et ainsi, de lui permettre de développer son autonomie.

Routine du matin et du soir : un pilier du cadre Ferme ET Bienveillant

Les routines ne sont pas seulement un outil à la mode ! En discipline positive, elles constituent le socle du cadre Ferme ET Bienveillant : un pilier essentiel pour limiter les tensions dans la famille, particulièrement dans des moments clés.
L’objectif de la routine telle qu’on la construit ici, c’est d’éviter les luttes de pouvoir en aidant l’enfant à se sentir capable. Impliqué à chaque étape, il renforce son sentiment de capacité d’autant plus qu’il utilisent son pouvoir de façon constructive.
Les routines, comme les lignes de conduite, vont permettre de créer des repères : l’intérêt, c’est qu’au lieu d’entrer dans une discussion sans fin, on va se référer au tableau des routines. Cela permet de créer un cadre sécurisant et de développer l’autonomie.

Routine du matin et du soir PDF imprimer
Téléchargez la routine routine du matin et du soir PDF

Comme toujours en Discipline Positive, le mot important c’est ENSEMBLE. On construit ensemble la vie de famille : on n’a pas les mêmes envies, on n’a pas les mêmes attentes, on n’a pas les mêmes besoins et on doit les prendre en compte… Ce n’est donc pas l’adulte qui décide, mais on se met d’accord en famille sur ce qui doit être fait et dans quel ordre. Les enfants auront d’autant plus envie de coopérer qu’ils se sentiront impliqués de manière respectueuse dans la construction de leurs rituels.

Construire des rituels en famille : comment faire ?

Première étape : choisir la routine à structurer

L’adulte choisit d’abord la routine dans laquelle il veut impliquer ses enfants. On en choisit une seule à la fois et on prévoit un moment calme pour en discuter. Si vous avez déjà instauré un temps d’échange en famille, c’est le moment de mettre les routines à l’ordre du jour !

Petite précision : si la routine du matin et du soir est un bon point de départ, n’hésitez pas à découper le temps pour aider à l’enfant de structurer sa journée. On peut par exemple établir :

  • la routine du matin : du lever jusqu’au départ à l’école
  • la routine du retour d’école : devoirs, goûter et temps de jeu
  • la routine du soir : du dîner à la préparation du coucher

Le rituel du coucher quant à lui, est un moment spécifique qu’on distinguera du reste de la journée.

Deuxième étape : rendre l’enfant acteur de sa routine

On pose ensuite la question à l’enfant : « Que doit-on faire et dans quel ordre ? » et on le laisse énumérer les étapes. Si un élément est omis, on lui suggère de l’ajouter, en lui laissant si possible le choix de l’ordre des étapes.

Par exemple :

« Dis-moi, qu’est-ce que tu dois faire avant d’aller te coucher ?

– Me brosser les dents, aller faire pipi et mettre mon pyjama.

– Ok. Et que penses-tu de préparer tes affaires pour le lendemain matin. Avant ou après t’être brossé les dents ? »

Attention : pour que la routine reste efficace, on fait peu d’étapes. Choisissez 3 ou 4 étapes importantes, pas plus. A mesure que l’enfant grandira et maîtrisera les différentes étapes, vous pourrez ajouter des éléments, toujours en accord avec lui.

kit routine fille à imprimer
Des étiquettes pour personnaliser votre routine du matin et du soir PDF

Troisième étape : on réalise le support

C’est très important ! On construit un outil visuel pour que l’enfant puisse s’y reporter. C’est la raison pour laquelle je vous ai préparé un KIT à imprimer avec des modèles de routines du matin et du soir en PDF. Il ne contient volontairement pas d’instructions spécifiques : sentez-vous libre de vous en inspirer et de le modifier à votre guise pour en faire votre outil personnalisé d’organisation familiale !

Voici quelques idées complémentaires pour réaliser un support ludique et efficace :

  • pour les plus jeunes : prendre l’enfant en photo et marquer les étapes avec des pinces à linge; utiliser des magnets à venir positionner sur un tableau, réaliser un tableau avec des pictogrammes ou des dessins faits par l’enfant
  • pour les plus grands : une liste plastifiée sur laquelle on peut écrire avec un feutre effaçable, utiliser une ardoise, un cadre sur lequel on écrit au Posca
  • Idée quand les routines grippent : mettre en place des casse-routines = des idées dans laquelle on peut piocher quand on a envie de changer un peu (ex. boire une limonade, raconter une blague, faire la routine à l’envers, la faire de la main gauche…)

J’espère que ce Kit routine du matin et du soir PDF vous aidera à structurer le cadre avec vos enfants. N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires pour l’enrichir !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

En finir avec crises et conflits !

Vous êtes épuisée ? Vous en avez assez de lutter pour vous faire obéir ? 

Découvrez 3 méthodes simples pour arrêter de crier et retrouver dès à présent des relations familiales épanouies.