Imaginées par Paul Dennison, l’éducation Kinesthésique et le Brain Gym proposent d’utiliser les activités motrices pour accroître nos capacités et développer notre potentiel. Véritable alphabet de l’apprentissage, l’approche complète comporte 26 mouvements pour aider enfants et adultes à améliorer leurs performances. Ces 26 exercices ont pour vocation de stimuler les 3 dimensions du corps et du cerveau :

• la latéralité directement liée aux compétences de communication telles que la lecture et l’écriture
• le centrage lié aux capacités d’organisation
• la focalisation, responsable des mécanismes de compréhension

Pour débuter, la pratique de l’ECAP « Energisant, Clair, Actif, Positif » offre une manière ludique d’optimiser toutes les formes d’apprentissage. Voici donc une routine de 4 mouvements indispensables à utiliser à l’heure des devoirs, mais aussi en cas de stress ou d’agitation.

1er mouvement pour mieux apprendre : je bois un verre d’eau !

Ah la la, je vous entends déjà d’ici ! Boire de l’eau, ce n’est pas drôle. Oui mais. Boire de l’eau est un mouvement indispensable à l’apprentissage.

Notre corps est constitué à 65% d’eau, qui est essentielle pour le fonctionnement de toutes nos cellules – y compris celles de notre cerveau. D’autant plus que notre système de communication interne est de nature électrique : l’eau est essentielle pour la bonne transmission des signaux.

Or, les mécanismes naturels d’élimination associés aux éventuelles situations de stress vident nos réserves en eau! Il est donc essentiel d’hydrater régulièrement son corps, par petites touches.

A chaque fois que votre enfant se sent fatigué, que le niveau d’attention et d’énergie baisse et avant chaque séance de travail, proposez-lui de boire de l’eau. Demandez-lui de boire quelques gorgées et de sentir l’eau glisser le long du corps !

2e mouvement : les points du Cerveau

« Le mouvement est la cause de toute vie. »

Léonard de Vinci

Ce second mouvement de la séquence ECAP fait partie des exercices énergétiques. Il permet d’abord d’améliorer l’équilibre corporel, entre la partie gauche et la partie droite. Ensuite, il favorise la relaxation des muscles du haut du corps : le cou, les épaules, la nuque. Enfin, il permet d’optimiser le fonctionnement des yeux et des mouvements oculaires si important pour la lecture. Bref, ce petit mouvement est très utile pour rendre l’enfant véritablement disponible.

Pour effectuer ce mouvement, demandez d’abord à l’enfant de former un U avec l’une de ses mains, puis de placer son pouce et son index dans les petits creux se trouvant sous la clavicule. L’autre main se place sur le ventre. Invitez l’enfant à respirer tranquillement pendant une trentaine de secondes, en faisant glisser son regard de gauche à droite sur une ligne horizontale. Recommencez en inversant les mains.

3e mouvement : nager le Crawl !

« Je veux promouvoir d’idée que l’apprentissage n’a pas besoin d’être difficile et que bouger pour apprendre peut apporter la santé, l’intelligence et l’accomplissement dont nous rêvons pour nous-mêmes et pour nos enfants. »

Paul Dennison, créateur de l’éducation Kinesthésique

Je vous rassure, inutile de transformer la salle de bain en piscine Avec ce mouvement croisé, nous allons permettre à l’enfant de solliciter la puissance des deux hémisphères du cerveau. Tout est plus facile quand les deux fonctionnent ensemble !

L’enfant s’installe debout dans une position confortable. Invitez-le à visualiser la ligne médiane qui partage son corps en deux, de haut en bas. On va ensuite poser le coude droit sur le genou gauche, puis le coude gauche sur le genou droit. Et on alterne tranquillement, sans chercher à aller vite. Vous pouvez inviter votre enfant à sentir que le mouvement part du centre du corps. Au bout de quelques séances, une fois que l’enfant est à l’aise, vous pourrez lui proposer des variantes : presser la jambe levée haut contre le buste ou passer la main à l’arrière du corps et toucher le pied opposé.

Il est évident que ce mouvement permet d’améliorer la coordination gauche-droite, si précieuse pour nombre d’activités physiques, mais aussi scolaires : l’écriture, mais aussi la lecture ou la compréhension.

4e mouvement pour mieux apprendre : se transformer en Bretzel !

Voici un exercice rigolo que les petits apprécieront tout particulièrement On a remonté le niveau d’énergie, on a développé son attention, on se sent dynamique…il est temps d’installer une attitude positive ! 

Demandez d’abord à l’enfant de croiser ses chevilles … pour les plus jeunes, c’est en soi un vrai exercice d’équilibre. Il tend ses mains devant lui, croise ses poignets, puis ses doigts et replie les mains vers l’intérieur en direction de la poitrine. Voilà un joli Bretzel ! Demandez-lui ensuite de respirer calmement. A chaque inspiration, la langue vient toucher le palais, juste derrière les incisives. A chaque expiration, la langue se relâche.

Avec ce dernier mouvement, on renforce l’équilibre et la stabilité. C’est une manière de s’ancrer, de se recentrer après une situation de stress ou une émotion forte. Indispensable avant de se mettre au travail, il est aussi très utile à chaque fois que l’attention s’est envolée. Il favorise enfin une meilleure organisation, un meilleur contrôle de soi et une plus grande clarté dans l’expression ! 

Ces mouvements issus du Brain Gym, la méthode mise au point par le docteur Paul Dennison dans les années 60 permettent à l’enfant de s’installer dans son corps et de se rendre plus disponible pour les apprentissages. Que vous soyez convaincus ou non par l’ensemble de la théorie, je vous invite à proposer ces 4 mouvements comme une petite routine avant de commencer les devoirs. Outre l’influence positive qu’ils auront sur la disponibilité et l’attention, c’est aussi un bon moyen de passer en douceur d’une activité à une autre. N’hésitez pas à tester et à me dire en commentaires ce que vous avez observé.

Des ressources pour aller plus loin…

Le site de Paul Dennison : www.braingym.com

Le site de Brain Gym France : www.braingym.fr

Le livre de référence : Paul Dennison & Gail Dennison, Brain Gym, le mouvement, clé de l’apprentissage, ed. Le Souffle d’or

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A l’origine, les orateurs de l’Antiquité comme Simonide de Céos utilisaient la méthode des lieux ou “Palais de mémoire” pour mémoriser chaque partie de leurs discours en l’associant à un lieu précis. Aujourd’hui, elle fait partie des moyens mnémotechniques permettant de faciliter l’apprentissage. Voici comment l’appliquer.

La méthode des Loci : le principe

Votre enfant a une longue liste de mots à mémoriser ? Il doit retenir une liste d’exceptions en orthographe, de pays en géographie, de vocabulaire en science ? Voilà qui peut être source de bien des tensions à l’heure des devoirs !

Car très souvent, le traditionnel lire-recopier-répéter n’est pas la technique la plus appropriée. Résultat : vous y passez des heures sans résultat, votre enfant se sent découragé, il perd confiance en lui…

En effet, pour réussir à l’école, apprendre à muscler sa mémoire est essentiel. Et cela peut se faire sans douleur. En apprenant à votre enfant à mieux comprendre le fonctionnement de sa mémoire à long terme et en lui proposant des outils plus adaptés, vous pouvez l’aider à rendre ces phases d’apprentissage beaucoup plus agréables. Oui, on peut prendre du plaisir à faire ses devoirs

Comme les autres “moyens mnémotechniques” la méthode des Loci repose sur le principe de l’association. Il s’agit donc d’associer un mot ou un objet d’apprentissage à une image mentale afin de faciliter sa mémorisation, puis sa restitution. Ici, on va donc associer chaque élément à retenir à un lieu connu. 

Méthode des Loci et palais de mémoire

A l’origine : le moyen mnémotechnique des orateurs

Dans l’antiquité, on enseignait la méthode de la manière suivante : 

Dans un premier temps, on recommandait de visiter un lieu plusieurs fois, et toujours dans le même ordre. On devait d’abord prêter attention à ses moindres détails, jusqu’à le connaître parfaitement.

Ensuite, on découpait le discours à apprendre en plusieurs parties, représentées mentalement par une image forte, que l’on associait à une partie du lieu visité. De cette manière, on pouvait retenir chaque image dans l’ordre, en suivant le parcours de visite du lieu.

En pratique : comment appliquer la méthode du palais de mémoire ?

Prenons comme exemple d’information à mémoriser : la fameuse liste des mots en “ou” qui prennent un x au pluriel : hibou, caillou, chou, bijou, genou, joujou, pou

Etape 1 : choisir le parcours

Commencez par choisir le parcours avec l’enfant. Plus on répète fréquemment le trajet, plus le travail de mémorisation sera facile ! Voici quelques exemples : 

parcours répété dans la maison, dans une pièce

trajet de la maison à l’école

trajet de la maison à une activité extra-scolaire

Etape 2 : déterminer les étapes

Découpez ensuite le parcours en étapes successives : entre 5 et 8 pour commencer. Ces étapes correspondront aux éléments à mémoriser. Par exemple, pour le trajet maison – école : 

1. la porte d’entrée
2. le garage
3. la voiture
4. la pharmacie devant laquelle on passe en voiture
5. le parking
6. la cour de récréation
7. la salle de classe

Assurez-vous que ces étapes sont bien mémorisées. Pour cela, répétez les régulièrement, à des intervalles différents.

Etape 3 : associer les images

C’est le plus amusant ! On va maintenant associer l’image des mots à mémoriser à chaque étape du parcours. Le secret de la réussite ? Plus les images mentales élaborées seront fortes, meilleure sera la mémorisation. N’hésitez pas à encourager l’enfant à créer des images absurdes et demandez-lui de vous les décrire. Par exemple : 

1. un énorme hibou aux yeux rouges perché sur la porte d’entrée
2. un gigantesque caillou bloquant la porte du garage
3. un chou conduisant la voiture
4. des guirlandes de bijoux suspendues dans la vitrine de la pharmacie

et ainsi de suite …

Etape 4 : restituer la liste 

Pour restituer la liste d’éléments, il suffit ensuite de se remémorer le cheminement imaginaire avec les images associées : “Il y a un hibou sur la porte d’entrée et un caillou bloque la porte du garage…”

Cette première version de la méthode des Loci est particulièrement adaptée pour les listes : en orthographe, en géographie (pays les plus peuplés du monde, producteurs de pétrole…), en histoire…

Variante de la méthode des Loci : pour les leçons complexes

Je vous propose maintenant une variante, adaptée à la mémorisation de leçons plus longues, en histoire par exemple.

Comme pour la méthode originale des Loci, on va utiliser cette technique d’associations d’images et de lieu, mais avec le recours d’un support papier. C’est donc aussi une manière “active” de réaliser des fiches de révision personnelles pour les plus grands.

Pour la décrire, prenons l’exemple d’une courte leçon d’histoire de niveau CM1 sur la guerre de 100 ans. La voici : 

“ Au XIVe siècle, le peuple français est confronté à plusieurs fléaux : des famines, des maladies comme la peste noire et de nombreux impôts. En 1937, le roi d’Angleterre, Edouard III, se prétend héritier de la couronne de France. Une longue guerre éclate alors entre les français et les anglais qui durera un peu plus de 100 ans. Les chevaliers français sont vaincus à Crécy par les archers anglais en 1346, puis de nouveau en 1415. En 1429, Jeanne d’Arc réussit à libérer Paris des Anglais. Grâce à ses victoires, le Charles VII est sacré roi de France la même année. En 1431, Jeanne d’Arc est brûlée sur le bûcher par les Anglais. Charles VII poursuit les conquêtes françaises. La paix revient et la guerre de 100 ans prend fin en 1453.”

Histoire CM1

Des dates, une succession d’événements, des mots compliqués…Voici une leçon qui peut vite décourager !  Comment faire ?

Étape 1 : découper l’éléphant !

Après s’être assuré que tous les mots sont compris, on commence par diviser la leçon en petites unités : ici, on repère 8 événements successifs, associés à des dates.

Prendre une feuille A4, la plier en 8 et demander à l’enfant de numéroter les cases ainsi formées de 1 à 8. Laisser l’enfant choisir le sens de la feuille, ainsi que le sens de numérotation.

Etape 2 : dates et mots clés

Demander ensuite à l’enfant d’inscrire un événement dans chaque case en utilisant une couleur différente à chaque fois : 

la date

2 ou 3 mots clés principaux

Etape 3 : les éléments visuels

Enfin demander à l’enfant d’illustrer chaque mot-clé au moyen d’un petit dessin ou pictogramme. Il n’est pas utile de savoir bien dessiner ! Il peut laisser libre court à son imagination : l’objectif est de créer des associations d’idées marquantes qui aideront à la mémorisation.

Etape 4 : mémoriser la fiche

Une fois la fiche cachée, commencez par l’interroger en posant des questions sur la fiche elle-même : est-ce que tu te souviens où est la case numéro 3 ? Quelles couleurs as-tu utilisées ? Comment as-tu représenté la fin de la guerre ? Etc.

Ensuite, on pourra demander à l’enfant de relire la fiche avec le projet de la reproduire aussi fidèlement que possible, en faisant autant d’aller-retours que nécessaires. Enfin, on pourra vérifier la mémorisation en posant des questions plus précises sur le contenu de chacune des cases. 

N’hésitez pas à tester et à observer quelle méthode votre enfant apprécie le plus.

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Psychopédagogie positive et difficultés d’apprentissage

Accompagner vers la réussite 

La psychopédagogie positive sert avant tout à prévenir et corriger les difficultés d’apprentissage et du comportement. Il s’agit notamment de permettre aux jeunes, enfants ou adolescents, de : 

• (re) donner du sens à l’école, aux études
• découvrir et mettre en oeuvre leurs propres stratégies d’apprentissage
• développer leur confiance en soi et leur autonomie

Mais l’accompagnement en psychopédagogie ne concerne pas seulement les enfants ! Il s’adresse aussi aux parents soucieux de mieux comprendre le fonctionnement de leurs enfants afin de les aider à réussir.

Une approche intégrative

La psychopédagogie positive est une approche résolument intégrative, qui mêle les apports de psychologie positive et de la pédagogie.

Courant créé par Martin Seligman, la psychologie positive est avant tout une psychologie du mieux être : il ne s’agit plus de guérir un patient “malade”, mais de permettre à chaque individu de vivre au mieux. De même, la psychopédagogie positive s’interroge sur cette question : comment apprendre mieux ?

D’un point de vue pédagogique, sa spécificité est de prendre en compte les 3 dimensions de l’être humain : l’émotionnel, le cognitif et le somatique. Elle emprunte ses outils à des pratiques aussi diverses que les outils de pensée visuelle, la méthode Vittoz ou encore la gestion mentale. 

Les valeurs de la psychopédagogie positive

La psychopédagogie positive est avant tout une pédagogie douce et la bienveillance est l’un de ces piliers fondamentaux. En effet, l’apprentissage peut être source d’inconfort sinon de peur : on cherche alors, en accueillant les émotions et en travaillant sur les stratégies d’apprentissage à rétablir un sentiment de sécurité.

De même, le respect mutuel et la coopération permettent d’apprendre en confiance, tandis que le respect du rythme et de la singularité de chaque jeune favorise le progrès sans pression.

En effet, chaque enfant, chaque être humain est unique et met en œuvre des stratégies spécifiques : il s’agit donc de l’accompagner en prenant en compte sa spécificité. 

Finalement, contrairement à la “pédagogie de l’éponge” qui remplit le cerveau jusqu’à saturation, la psychopédagogie positive est une pédagogie de l’explorateur. Apprendre n’est plus une fin, le plaisir se trouve dans un cheminement qui ne s’arrête jamais !

Aux origines de la psychopédagogie positive

“La course à la réussite scolaire entraîne aussi des souffrances psychiques et psycho-somatiques. »

Audrey Akoun & Isabelle Pailleau, Apprendre autrement avec la pédagogie positive.

Un triste constat

Fondée par deux thérapeutes, Isabelle Pailleau et Audrey Akoun, la psychopédagogie positive est née d’un triste constat.

Le système actuel entretient un modèle de pression descendante. Surchargés de travail, préoccupés par l’incertitude professionnelle, anxieux face à l’avenir, les parents renforcent la pression qu’exerce déjà le système scolaire sur les enfants. La réussite scolaire et l’obligation de résultats deviennent la principale préoccupation des parents et … la première source d’inquiétude et de mal-être chez les enfants et les adolescents.

Bien entendu, cette quête de la réussite a un coût. Financier d’abord : même les familles les plus démunies investissent massivement dans le soutien scolaire à domicile espérant ainsi assurer le meilleur avenir possible à leur progéniture. Ensuite, et c’est plus grave, un coût humain non négligeable, avec dans le désordre et sans exhaustivité, une multiplication des “problèmes scolaires” : phobie, troubles du sommeil, angoisses, dépression, conduites à risque, TOC…

L’Approche Tête Coeur Corps

Face à ce triste constat, les deux fondatrices ont voulu proposer une réponse concrète, permettant aux enseignants, mais aussi aux parents de redonner aux enfants et aux adolescents le goût et le plaisir d’apprendre. 

Parce que nous sommes des êtres d’apprentissage, nous faisons fonctionner nos trois dimensions pour appréhender le monde qui nous entoure : c’est l’approche Tête Coeur Corps.

Apprendre avec sa tête

Mieux apprendre nécessite de muscler ce qu’Antoine de la Garanderie nommait les actes de connaissance. L’enfant doit donc prendre conscience de ses ressources cognitives pour mettre en œuvre ces 5 gestes au moment de l’apprentissage :  

• attention : évoquer, c’est-à-dire percevoir les information grâce aux cinq sens
• mémorisation :  convoquer ces évocations pour les restituer
• compréhension : trouver du sens, assimiler, s’approprier ce qu’on sait
• imagination : inventer à partir de ce que je connais 
• réflexion : sélectionner des connaissances pour réaliser une tâche

A cela s’ajoute la nécessité de développer sa concentration, c’est-à-dire de réduire le champ de la conscience afin de rester concentré sur la tâche à effectuer.

Apprendre avec son coeur

Même si on a longtemps voulu les exclure du champ de l’apprentissage, il est désormais évident que l’on doit composer avec les émotions ! Il est essentiel d’apprendre à accueillir puis apprivoiser ses émotions afin d’être disponible pour les apprentissages

En effet, les émotions sont un signal. Elles révèlent un besoin : tant  que celui-ci ne sera pas écouté, l’enfant ne sera pas disponible pour apprendre.

Apprendre avec son corps

“L’idée que poser le cul sur une chaise à des enfants ou des adolescents pendant des heures et des heures chaque semaine les rend mieux formés est une connerie prodigieuse. »

Peter Gumbel, On achève bien les écoliers.

Très peu pris en compte dans les pédagogies traditionnelles, le corps est bien plus qu’un véhicule ! Choyé, il devient un allié précieux de l’apprentissage. Malmené, il l’entrave.

La psychopédagogie positive réintègre donc la dimension corporelle à travers de nombreux outils, mais aussi en veillant au respect des besoins essentiels : 

• respirer et se mettre en mouvement
• boire de l’eau 
• avoir un sommeil de qualité 
• s’alimenter sainement 

Pour en savoir plus : Audrey Akoun & Isabelle Pailleau, Apprendre autrement avec la psychopédagogie positive, Eyrolles, 2013

Connaissez-vous la psychopédagogie positive ? L’avez-vous déjà testée ? Que pensez-vous de cette approche ?

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